你一定不能不看的用眼健康小常识

　　眼睛是我们心灵的窗口，但是现在由于各种各样的原因，使得我们的眼睛健康遭到了很大的威胁，更有很多小孩子也是从小就患上了近视弱视散光等眼健康问题。那么我们的眼睛健康怎么保护呢？小编根据自己的经验给各位推荐几种用眼健康小常识：

　　1、不要经常用手揉眼睛

　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。但其实，我们手上的细菌是最多的。用手揉眼睛，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　2、不用乱用眼药水

　　小编之前也用过眼药水，可是使用太过频繁反而感觉眼睛更脆弱了，这主要是由于眼药水用的并不合适。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。使用眼药水，得用对症，眼睛不舒服需要滴用眼药水时，需在易视界专业老师的指导下使用。

　　3、减少戴隐形眼镜的时间

　　现在，尤其是很多女性朋友，为了美观而配戴隐形眼镜，殊不知，现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

　　4、减少连续用眼时间

　　正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

　　5、敷眼睛

　　敷眼睛也是一个非常不错的缓解眼疲劳保护视力的方法，早起晚睡前用热毛巾，易视界眼贴或者是冰敷眼部，促进眼部血液循环，促进新陈代谢改善视力。对缓解眼疲劳保护眼睛改善视力非常有好处。

　　6、多吃黄绿色蔬菜

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

　　7、经常做眼保健操

　　眼保健操是根据我国中医推拿学研究的一种眼部自我按摩方法，可以通过按摩眼部，促进眼部周围血液循环，达到改善视力的目的。如果有不会的朋友可以去易视界店面找专业老师进行学习。

　　8、常打乒乓球，多转眼睛

　　打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。经常做此类球类运动，能够有效增强眼球的灵活程度，增强调节力。