孩子们天天看书，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，各位家长们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，轻松缓解视疲劳。
民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…
保护视力，不要盯着眼睛
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您缓解视疲劳。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有一定作用。
放松，做准备
眯眼睛，睫状肌准备，稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
上下看，唤醒睫状肌，用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
左右看，唤醒睫状肌，用力，要一直往两边看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
画正方形，恢复睫状肌调节能力，动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
画圈，睫状肌加油啊~这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
远近焦点恢复
最后，放松，搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。
眼睛需要我们好好的呵护，小伙伴们赶紧练起来吧~
用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
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