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眼疲劳不止能用眼药水,这样做还你明亮大眼!

2017-06-09 来源:大庆眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素A和胡萝卜素是保护眼睛的“灵丹妙药”。上班族们平时应该注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果和海产品等。

  对于许多上班族来说,每天最难受的莫过于要对着电脑七八个小时了。常常有妹子给小编抱怨说每天下班都觉得眼睛又干又涩睁不开,再也不想碰电子产品了。

  那么有没有什么方法能够缓解视疲劳呢?

  热敷

  ——选用热毛巾/热茶水热敷

  将刚烧好冒着热气的水冲泡菊花茶,在热气上升的时候用热气熏眼睛,能够有效地缓解疲劳。熏完眼睛以后还能喝上一杯菊花茶。但是要注意千万不能靠的太近。

  也可以将毛巾沾热水后拧干,轻轻地盖在眼睛上,让眼睛放松下来,带动它的新陈代谢。

  按摩

  另一个迅速消除疲劳的方法就是按摩。毕竟我们是做眼保健操长大的啊,大家对睛明穴、完骨穴和太阳穴这三个穴位肯定也不陌生。

  ——按压「睛明穴」

  位置:眼头往上一点

  手法:利用食指往鼻梁方向轻轻按压

  ——按压「完骨穴」

  位置:耳朵后方骨头凸出来的下方凹陷处,往上一指幅处就是完骨穴

  手法:利用大拇指往上推压

  ——按压「太阳穴」

  位置:眼尾处

  手法:将拇指贴在太阳穴上,以感觉舒服的力道按压

  还可以用食指、中指抚摸般地按摩眼睛。从眼头开始、眼皮、眼尾、眼睛下方等绕行眼眶一圈。但是要先将双手洗净再进行,并且避免过度用力。

  补充维生素

  维生素A和胡萝卜素是保护眼睛的“灵丹妙药”。上班族们平时应该注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果和海产品等。菠菜猪肝汤、红萝卜瘦肉粥、枸杞决明子茶和蓝莓等可以说是好处多多。

  休息

  当然了,最重要的还是要让眼睛多休息。有研究就指出了一条“20-20-20”定理。使用电脑每隔20分钟连续眨眼20秒钟,然后再看远处的物体20秒钟。简单地说,就是看久了电脑就让眼睛歇一会。

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