谨慎佩戴太阳镜 当心惹白内障上身

　　阳光很多时候都比较刺眼，人们外出喜欢戴太阳眼镜，在众多的太阳镜中，中医指出，阳光充足的时候，最好不要选择佩戴红色镜片的太阳眼镜，否则容易患白内障。

　　近年来，眼科门诊接待的白内障病人呈现出年轻化的趋势，而每年夏季又都是该病的高发期。究其原因，可能是太阳镜惹的祸。

　　专家解释说，人体有自我保护的本能反应，眼睛遇有强光时，瞳孔会自然缩小，由此通过的紫外线强度也会减弱。虽然太阳镜没有隔离紫外线的作用，但戴上后瞳孔因为光线不强，收缩的幅度会小很多，这时在紫外线的“入侵”面前，眼睛门户大开，其伤害可想而知。临床上常有一些病人，因为佩戴不合适的或劣质的太阳镜引发白内障等相关疾病。因此，大家应选择正规厂家出产的太阳镜，颜色可选择中等深度的绿、灰、茶色等，最好不要选红色，因为红色镜片对紫外线的吸收效果最差，最不能保护眼睛。

　　以往白内障发病年龄为50—60岁，近年来的调查表明，30—40岁的患者比例逐渐攀升，年轻患者总数正以每年约10%的速度增加，白內障早已不是老人的专利。

　　年轻人还存在工作压力大、长期在电脑前伏案工作、经常使用手机等问题，这些都会导致白内障发病呈现年轻化的趋势。需要注意的是，白内障的早期症状并不仅仅是视力下降，视野变小、立体视觉变差、分辨颜色能力降低、出现像差、阅读速度下降以及眼睛适应能力降低等都有可能与早期白内障有关。“一旦确诊白内障，手术越早越好。”

　　白内障的预防方法

　　1、良好的生活习惯

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　2、注意调节饮食

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　3、多吃富含类叶红素的食物

　　研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

　　4、积极参加运动

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。