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无论是散光还是近视,大部分都是不注意用眼引起的

2017-06-07 来源:生晖眼科医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  现代社会生活的紧凑,常常让人忙起来就忘了时间。长时间近距离的操作,让眼睛大大受不了。让很多人患上了散光。看什么东西都很模糊,不清晰,眼睛非常的疲劳,头痛、酸胀是常有的事。久而久之,很可能就引起视力下降,最终导致近视的发生。

  那有什么方法可以预防和缓解散光引起的症状呢?下面多视点健视中心推荐几种方法预防近视散光

  1、多眨眼睛

  切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、保持良好的工作姿势

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  3、位置上放一杯茶水

  不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  4、严格控制用眼时间

  避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  5、调整荧光屏距离位置

  建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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