白内障不能忽视

　　白内障是日常生活中一种常见的疾病，近年来，患白内障的患者是越来越多，而且白内障是世界上首位致盲眼疾。

　　什么是白内障？

　　关注白内障

　　白内障的病因

　　阳光与紫外线多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。这就是白内障的病因之一。

　　营养素代谢，维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。这也属于诱发白内障的原因。

　　内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。

　　在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。这是白内障的病因中比较常见的一种。

　　只有知道这些白内障的病因，才能让人们尽量做好此病的防御工作，到时就可大大降低其发病率。

　　那么如何预防和护理白内障？

　　(1)常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。

　　(2)平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　(3)在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳！

　　(4)经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　(5)外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

　　(6)起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。

　　(7)老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　(8)发现眼睛有异常情况时，应及时去医院诊治。早期发现，并及时治疗，往往延缓病情发展。