高中生近视率高达83%！高中阶段视力保护全攻略

　　对于高中的同学们来说，来自父母的期待，自己的对未来的向往……都直接或间接的要求我们达到“只要学不死就往死里学”的境界。

　　而这种情况带来的直接后果就是，看看现在的班里戴“眼镜”一个赛一个。根据教育部2014年全国学生体质与健康的调研结果：高中生视力不良检出率达到83.28%，初中生为74.36%，小学生为45.71%(看着数据就知道，能让眼睛保持到大学还不近视的，也算是豪杰了！)。

　　加上近十年国内经济狂飙，科技爆发！移动电子产品在学生群体中的渗透日益加深，这个数据只增不减，而同学们的视力问题已经成为自己和家长们乃至整个社会的头疼事儿，试想国家还有很多专业是需要有一双好视力才能去做的。

　　近视困扰学习和生活，那么如何预防近视，控制近视就尤为关键了。从近视诱发到有效控制，都需要我们提高警惕，培养良好的生活习惯，将近视斩草除根！

　　1、遗传因素：如果家长高度近视，那么孩子近视发生率较高。

　　2、环境因素：教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。

　　3、体质健康和营养：生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展；中毒性疾病和眼部疾病可继发近视。

　　4、不良行为：用眼时间过长，经常一次连续超过1小时；用眼姿势不良，如趴着看书、走路看书等。

　　(1)读书写字的视觉环境

　　学习时要有充足的光线，自然光及台灯灯光要从左前方射来，使用台灯的同时要打开室内的照明灯；不要在过亮、过暗的光线下读写。

　　(2)看电视的视觉环境

　　人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕应与人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮要合适，不能过亮或过暗。

　　(3)操作电脑或手机的视觉环境

　　屏幕背向或侧向窗户，避免反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅高低可调；屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，手机屏幕与眼睛之间距离应不低于20厘米，视线应略低于平视线10-20度；操作空间的光线不应太弱或太强。