妈妈别做近视“帮凶” 应给孩子立六条“军规”

　　妈妈们都知道，近视与遗传、用眼习惯都有关系，遗传无法避免，但我们可以从用眼习惯上做些预防孩子近视的工作。妈妈们需要做的，一方面是摒弃关于孩子近视的一些错误认识，另外一方面就是给孩子立“规矩”，避免因不良用眼习惯造成近视。具体该怎么做，看看专家是如何建议的。

　　妈妈的错误想法一：

　　视力不好=近视

　　我家宝宝还没上小学，就喊着看不清东西，可能是近视了，我得赶紧给他配个眼镜。

　　真相：学龄前儿童视力不到1.0的话，不一定都是近视，还可能是生理性远视、弱视、斜视和散光。如果不弄清是近视还是其它视力问题，就给孩子配近视眼镜，不仅矫正不了视力，还可能让孩子变成真的近视。

　　小贴士：父母第一次带宝宝验光时，一定要去医院进行“散瞳验光”，区分是真性近视还是其它视力问题。图省事就直接带孩子去眼镜店进行电脑验光是不负责任的表现。

　　妈妈的错误想法二：

　　学龄前儿童就算近视也是“假性近视”

　　我家孩子才6岁，这个年龄就算近视，也都是假性近视，不需要戴眼镜。

　　真相：假性近视并不是以年龄段来区分的，学龄前的孩子如果过度用眼，也可能变成真近视。如果孩子真的近视，而家长抱着“假性近视”的想法不给孩子戴近视眼镜，孩子看远吃力，增加眼睛疲劳度，近视会加深。

　　小贴士：建议家长带孩子做“散瞳验光”，因为电脑验光无法区分“真性近视”还是“假性近视”。验光时如果不散瞳，很有可能本来100度近视，结果被验成200度。

　　妈妈的错误想法三：

　　尝试用“近视治疗仪”矫正近视

　　孩子近视了，可是我不想让他戴眼镜，看广告说“近视治疗仪”很有效，先给孩子试试。

　　真相：治疗仪的主要作用其实是缓解眼疲劳，对于治疗假性近视有效果，矫正真性近视的作用则“有待验证”。很多声称靠治疗仪恢复视力的人，可能本身就是“假性近视”。过分依赖“治疗仪”会耽误正常的视力矫正时间。

　　小贴士：对于学龄前儿童来说，佩戴普通的框架眼镜是矫正视力最有效的方法。等孩子18岁之后，可以考虑做近视手术恢复视力。

　　预防近视，妈妈应该给孩子立6条军规！

　　1、学习时牢记“一尺一寸一拳”

　　书本与眼睛的距离一尺，手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。

　　2、玩电子产品一次不超过30分钟

　　学龄前儿童看电视、玩电子产品，1次以20分钟为宜。不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5-7倍；看书、练琴1个小时后，休息10-20分钟。

　　3、学习时光线不能太亮或太暗

　　学习时选择光线柔和、不频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯；在太阳直射时不读书，在黑暗环境下不玩手机。

　　4、不要再走路、坐车时看书玩游戏

　　抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。

　　5、不要宅在家里，户外时间要保证

　　每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间，打一会球，多看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。

　　6、保证营养均衡，少吃甜食

　　注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。