教你几招缓解干眼症！

　　看电脑、手机的时候，您有没有经常感觉眼睛干涩、刺痒？那么您有可能患上干眼症了！

　　什么是干眼症？

　　“干眼”顾名思义眼睛干涩，除了干眼以外，常见的眼睛红、眼睛痒、眼表有针扎的感觉，或突然刺痛以及流泪都在提示您整个眼表的健康状况不好。这个时候，您自己在家就可以初步诊断患有干眼症了。

　　滴滴眼药水，烦恼全没了？

　　眼睛感觉不舒服，大家都习惯于自己买点眼药水，点完明显好多了。但从患者体验上讲，改变不了根本的问题，只能临时缓解，有些甚至会加重干眼症。为什么呢？

　　眼泪不单纯是一层水液，它包括脂质层，水液层，还有粘蛋白层。除了这三层外，眼泪是附着在眼表上的。它是否能很好的起到润滑保护的作用，取决于眼表的健康。当眼表出现炎症反应后，润滑营养状况是比较差的。市面上，眼药水参差不齐。大多数眼药水中含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。如果选错了眼药水，眼睛就要遭殃了哦！

　　出现炎症反应后，您是否认为您的眼睛需要消炎了呢？

　　干眼症会有一些炎症的反应，但不一定代表着细菌感染，大家经常容易混淆概念。很多人眼睛不舒服就会拿抗菌素，比如氯霉素，氧氟沙星来消炎。其实，用眼太多，外界光线，紫外线的照射也能使眼表出现免疫性炎症。当出现症状，不能大意，不能在家乱点药物！抗生素和消炎药的滥用也是导致干眼症发生的重要因素。

　　患有干眼症，该怎么办？几个妙招告诉您！

　　眼科专家支招：“两水一习惯”！

　　“补水”

　　用无防腐剂的人工泪液、在医生指导下治疗原发病，促进泪液分泌。不能到药店自行购买眼药水，大部分眼药水里面含有防腐剂，长期应用会对眼睛产生毒副作用。

　　“保水”

　　结膜囊的泪液每5-10分钟就会循环掉。滴眼药水10分钟以后就全部流走了，但是如果干眼症严重，我们不可能每10分钟滴一次眼药水。因此，就要想办法保住水分留在结膜囊。保水的方法如下：可以在医生指导下看是否需要植入泪点拴，减少泪液流出速度；可以戴密闭的湿房眼镜，减少蒸发；还可以用粘稠一点的人工泪液，延长泪液滞留时间。

　　“良好习惯”

　　1.“多眨眼”：使用电脑手机时，多眨眼睛，减少蒸发。

　　2.“多动”：不要太专注看一件事物，眼睛应不时移动方向，与电脑保持一定距离，30分钟就应闭眼休息。

　　3.“湿度”：在空调、暖气等干燥的环境中，要用空气加湿器，增加空气湿度，缓解干眼症状。

　　4.“热敷”：经常用热毛巾敷眼，或双手搓热后捂住双眼1-2分钟。

　　5.“眼保健操”：穴位的按摩和刺激可以让您眼睛更明亮哦！

　　6.“多吃”：增强维生素A、B1、C、E的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜如苹果，梨，草莓，蓝莓，胡萝卜，西红柿等。