别说白内障离你还很远！

　　对于白内障，我们并不陌生，总是听到上了年纪的父辈在唠叨：看不清了，白内障越来越严重。此类话语不绝于耳。但任何疾病的发生都是可以预防的，那白内障究竟该如何防治呢？

　　白内障是一种无痛性视力逐渐下降的疾病，与年龄的增加密切相关。其病理学基础是眼球内晶状体逐渐变得混浊。混浊的晶体阻挡光线的进入，导致视物不清，严重者可能会导致失明。白内障是进展性疾病，意味着疾病的严重程度随着时间进展。

　　白内障易发人群

　　导致白内障的原因目前还不肯定，年龄是危险因素。其他影响白内障发生发展的危险因素包括：吸烟、过量饮酒、糖尿病、眼外伤、过度使用糖皮质激素以及长时间辐射或阳光照射。

　　近年来随着信息化时代的到来，白内障的发病人群年龄有逐年下降的趋势，已经不仅局限于老年人，现在中青年患者增多，大多集中在30岁到50岁的办公人群及司机。但白内障的患病人群仍主要集中于老年阶段，70%的白内障是中老年性患者，中老年人群由于自身机能随着年龄的增长会逐渐下滑，因此更易造成眼疾，白内障是主要症状。

　　如何预防？

　　中医上，可以通过保健按摩来提高视力，防治白内障的发生。具体操作分这样几步。

　　1.操作者用双手中指分抹眉弓5-8遍；

　　2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4-5次，使眼部感温热舒适；

　　3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10-20次；

　　4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴；

　　5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴；

　　6.用五指捏拿脖颈；

　　7.最后，两眼向左右方向各旋转十余次。

　　对白内障的预防需要从生活中的每一天开始，包括不要吸烟、在阳光下佩戴帽子或者太阳镜、控制血糖、限制饮酒等。同时，平时生活中，要认真的重视饮食，注意摄入足够的维生素及微量元素，尽量少熬夜，避免吸烟，适当的休息，多喝水。

　　白内障病程较长，药物及其他外治法仅适用于病变早期。在早期病变时行中医辨证治疗，能够延缓白内障的发展，提高视力。但如白内障已严重影响视力，已发展至成熟期或近成熟期时，应采取积极的手术治疗。

　　食疗方法

　　最后附上几种食疗方法，调补肝肾，预防白内障。

　　1、枸杞龙眼茶

　　枸杞子20克、龙眼20个(只取肉)，水煎煮服用。

　　功效：能益精养血、滋补明目。

　　2、黑芝麻牛奶

　　黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，可长期饮用。

　　功效：改善眼球代谢。

　　3、红枣枸杞茶

　　红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。

　　功效：能补血明目、提高视力。

　　4、杞菊珍珠茶

　　珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶饮。

　　功效：能清热补肝、潜阳明目。