助力高考：护眼篇

　　高考临近，因学习压力大，不少考生出现视力模糊，重影等情况，由于考前过度用眼，不少学生短短几个月近视就飙升了100-200度。

　　教您平时如何调节眼疲劳

　　按摩眼部周围

　　在眼部周围隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，所以经常对眼部周围进行按摩能很好的对眼部穴位和肌肉产生良好的刺激，并能增加眼部周围组织血液的循环，帮助调节眼部的血液循环以及新陈代谢，起到极好的消除眼部疲劳以及增强视力的作用。

　　没事多眨眼

　　很多人眼睛出现疲劳是因为长时间用眼，没有让眼睛得到一定的缓解，所以长时间下去便会出现眼部痉挛等不适症状产生。所以为了更好的保护双眼，没事的时候多眨几次眼睛，相当于为眼部进行一次按摩，有利于缓解眼部的疲劳状态。

　　多看绿色植物

　　多看远处的植物，对舒缓眼疲劳起到意想不到的效果。

　　鱼油：

　　在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳。

　　牛磺酸：

　　牛磺酸占视网膜中游离氨基酸总量的50%，牛磺酸对中枢神经系统发育，如细胞的增殖、移行与分化有作用。

　　适宜人群：学习任务繁重、考试压力大的临考学生特别需要补充DHA，帮助改善记忆，补充大脑营养。生长发育期的婴幼儿、儿童、青少年。

　　β胡萝卜素：

　　强化免疫系统，增强抵抗力。犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，保护眼睛的健康。

　　适宜人群：学习任务繁重、考试压力大的临考学生，长期操作电脑的人，呼吸系统易感染者，免疫力低下者。

　　提醒您五款茶饮缓解眼疲劳

　　明目花茶

　　金银花、菊花、枸杞、蜂蜜

　　功效：清热解毒，补肝益肾。

　　枸杞子茶

　　枸杞、蜂蜜

　　功效：枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。

　　杞菊明目茶

　　枸杞、菊花、红茶

　　功效：具有养肝、明目、固精气等保健功效。比较适合学业繁重、长期用眼的人。

　　菊花枸杞茶

　　菊花、金莲花、决明子、枸杞

　　功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著；枸杞子补肝、益肾、明目。

　　菊花茶

　　菊花、迷迭香

　　功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。