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假期过后,眼睛恢复问题多

2017-04-24 来源:美立方护眼宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体。

  1、中老年人高发——急性闭角型青光眼高发

  小长假期间,因环境、情绪、饮食等方面相对平时有所改变,每年此时的眼疾患者均较集中。一方面假期喜事多,人的情绪波动也大,另一方面用眼疲劳,中老年人特别容易得急性闭角型青光眼。症状为眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有彩虹般的光环。

  2、高血压、动脉硬化、糖尿病患者——眼底出血高发

  突然出现视力下降、眼前黑影飘动等症状。

  3、儿童青年——视疲劳和干眼症高发

  长假期间,长时间地看电视、上网、玩游戏,都会导致易发此病。患者会长期盯着电脑的儿童青年,易出现眼睛又干又痒又痛、发红,有灼热感或异物感,偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛,烦躁、注意力不集中等全身症状。

  假期后护眼保健措施

  护眼措施一:避免长时间盯屏幕

  对于长时间地看电视、上网、玩游戏的屏幕迷,可做以下护眼措施:

  首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年,面对电脑电视的时候不要太长,要留意适当栖息,并做眼部推拿、眼保健操,增进眼部血液循环,然后再看看远处,充分松开眼睛的调理,这样有利于肃清眼睛的颓唐,从而达到防止近视,保护眼睛的指标。如果孩子在假期大多时间是在室内活动,节后护眼就需要更用心。

  其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

  护眼措施二:注意情绪波动

  假期喜事多,人的情冲波动也较大,三五好友一桌麻将一场牌局也许K歌泡吧,彻夜达旦亢奋的娱乐,眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强,发生确定的不适感。若涌现以上症状,请及时就医。同时,对于高血压、动脉软化、糖尿病患者来说,要保持优良的生活规律,节后的调整尤为重要,切忌放肆饮食,不酗酒和定时服药,稳定血压和血糖

  护眼措施三:保证充足睡眠

  注意休息,保证有充足的睡眠时间。熬夜后:可使用眼膜敷眼,冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩,可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水,如润洁等,最好的方法还是尽量闭眼休息,放松眼球。对于假期夜生活比较多,或者长时间玩游戏的孩子节后的规律睡眠很重要。

  护眼措施四:节后多进食护眼食品

  节后也是修整节前过度劈来用眼的好时候,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地补充眼部视觉营养素——叶黄色素酯。当节后出现视力下降,眼睛酸痛。干涩不适感时候,及时补充叶黄素酯一般3-5天眼睛就会很舒服,也避免了假性近视和一些濒临的眼部疾病发作。如老人、孩子、以及上班族,假期过后更需要做好眼睛的保护。

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