我们身边的“四眼”是怎样炼成的...

　　现在近视的人越来越多，导致眼睛近视的原因有多种，除了明明到点该睡觉，偏偏还要看电视、看手机or电脑，再加上强光和距离过近等，这些一系列不爱护眼睛的行为导致了近视的发生和加深。那么我们应该如何保护眼睛呢？爱视眼科和爱视健康云来帮你。

　　假如你是程序猿或加班狗，眼神不好，怎么找对象？

　　或者你是女神or男神，眼睛才是气质的体现！

　　亦或者你只是个读书党，视力差，也会影响你人生的职业规划！

　　就算你是职场中人，戴眼镜也会影响你的工作交流！

　　那么，哪些习惯导致你视力变差呢？

　　01炼法一：困死了，偏还要看朋友圈...

　　很多人在睡觉之前，还不忘拿出手机，刷刷朋友圈。不过，当你聚精会神盯着手机屏幕时，你是否知道屏幕上面不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停的捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当你周围环境比较暗，而手机屏幕又比较亮时，会加速用眼疲劳，长此以往，就会导致视力下降，近视加深等问题。

　　02一道又一道光，刷刷刷...

　　许多人喜欢在强光下工作或者看书，这时候，眼睛会受到强光照射，瞳孔会缩小。如果长期在较强的阳光下看书或者看电脑，会造成眼睛干涩，眼睛流泪等，这些不适感都会加重眼睛疲劳，引起角膜和晶状体发炎，从而导致视力下降。

　　03炼法三：躺着追剧，哭得比谁都认真...

　　躺在床上或者沙发上追剧既舒适又省劲，是我们闲暇时不错的选择。不过，你知道吗？当你躺着追剧时，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼，引起眼睛疲劳，甚至会出现视觉模糊和视力下降等现象。

　　保护眼睛，从现在开始

　　那么，问题来了，在用眼强度比较大的情况下，你应该如何保护眼睛，为眼睛加一层“防护罩”呢？

　　首先，你一定要养成日常用眼好习惯，常做眼保健操。

　　然后，保证营养均衡，特别是维生素A的补充，据中国健康发展研究中心报告显示，它可以为我们的眼睛提供必需的营养物质。如果人体摄入量不足的话，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力变弱，还会造成视力减退。而补充维生素A还可以有效预防干眼病及消除眼疲劳。

　　最后，也是最重要一点，就是对眼睛做个眼健康筛查~毕竟眼睛是你与世界连接的桥梁，你生活工作中80%的信息都从眼睛获取，因此你又岂能怠慢它！