急救手册——眼睛痒

　　眼痒是眼睛受刺激需要抓挠的一种感觉。眼痒是眼科病人的主诉症状之一，如果没有其他症状的伴随，仅仅是单纯眼痒，而且和季节有关，或伴有鼻痒、流清涕、打喷嚏等过敏症状，很可能是眼部过敏。

　　救治方法需要经常眼睛痒、干，在饮食多注意，摄入适当的维生素群，有益眼睛的健康。

　　1、动物肝脏配黄绿色蔬菜。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症，而每天摄入足够的维生素A，可预防和治疗干眼病。各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

　　2、补充B族维生素。B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。

　　3、手边放杯护眼茶饮。推荐菊花茶，菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，不过菊花性凉，可与秋桑、枸杞等组方为菊启茶效果更佳。枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。建议在办公室或家里备些保护眼睛的茶，每天适量泡茶饮，对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用。