送给经常看电脑的人｜干眼症的防治

　　我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。

　　所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。

　　以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

　　（1）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

　　维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　（2）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　（3）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部用些护眼眼贴或滴眼液。

　　另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

　　最后提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

　　泪道栓塞：严重干眼症的治疗选择！

　　对于频繁使用人工泪液及润滑剂，效果仍不佳的干眼患者，上海新视界眼科医院应用泪小管栓塞术是目前治疗干眼最为有效的方法，它具有安全性高、副作用小的显著特点。

　　【治疗原理】将泪小管栓子置于泪道系统的泪小管内，可使眼表泪液排出减少，延长自身泪液的停留时间，减少甚至去除干眼患者对人工泪液的需求，达到治疗干眼的目的。

　　临床上通过应用泪小管栓塞术取得了一些经验：

　　1、需要放置泪小管栓子的患者常常是角膜点染的中、重度干眼患者，放置后无溢泪副作用发生。

　　2、栓塞上下泪小管的疗效基本相同。

　　3、一般是先栓塞下泪管，如果症状和体征未改善，可使用1微克可溶硅胶栓对上泪管进行封闭，如无溢泪发生，15天后可放置可溶解的泪小管栓子或永久性栓子进行封闭。

　　4、放置泪小管栓子，需结合患者的病情作出相应选择，并且根据植入后患者病情的改善情况，适当调整栓塞方案。