您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 看手机,电脑,电视,PAD时,如何保护眼睛!

看手机,电脑,电视,PAD时,如何保护眼睛!

2017-03-21 来源:德合堂眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保证适度的光线。良好的照明不仅令人愉悦,而且有益于眼睛健康。因此,将顶灯的光线尽量调低。保证您办公桌上的台灯(而不是您)足够明亮。尽量将窗户玻璃往侧边推,而不是矗立在您前面或后面。使用百叶窗和遮光屏。

  也许您的工作要求长时间使用电脑办公,也许您喜欢在休闲时间上网。不管出于什么因素,我们近距离视物的比例越来越高,用时越来越长。您的眼睛一直在承受长时间的使用容易出现眼睛疲劳,头痛以及颈部疼痛等症状。

  记住20-20-20法则。每20分钟,至少花20秒,看20米远的东西。

  多眨眼,用天然的有治疗功能的泪液清洁眼睛。

  保证适度的光线。良好的照明不仅令人愉悦,而且有益于眼睛健康。因此,将顶灯的光线尽量调低。保证您办公桌上的台灯(而不是您)足够明亮。尽量将窗户玻璃往侧边推,而不是矗立在您前面或后面。使用百叶窗和遮光屏。调节电脑显示屏角度,以减少窗户或顶灯的反光。

  注意显示器,使其远离眼睛至少30厘米,其中央应在您眼睛下面应约4至6厘米。此外,请确保它足够大,有合适的亮度和对比度。调整屏幕,使您在看屏幕时具有细微的俯视角度,距离保持在约24至28厘米之间。调整屏幕设置,直到感觉舒适为止——包括对比极性,分辨率,闪动等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房