我们该怎样预防干眼症 干眼症治疗的最佳时机

　　预防干眼病措施：

　　1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

　　(2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　干眼症治疗的最佳时机

　　1、一般来说，干眼症治疗越早越好。

　　2、专家指出，干眼症治疗越早越好，因此诊断非常重要，角膜荧光素染色：在结膜囊内滴一滴1%荧光素钠，可以观察角膜上皮的情况和判断泪河的高度。裂隙灯检查：了解角膜、结膜等眼前段结构的情况。。这是目前比较先进的诊断措施之一，能有效的确诊这种眼病。

　　3、在确诊干眼症后，干眼症治疗就要同步进行，尤其是年轻人更需要多加注意，虽然说干眼症在中老年群中发病率较高，在30～60岁人群中，患病率为11%，65岁以上人群患病率为14.6%。

　　4、长时间使用电脑的办公室人员，佩戴隐形眼镜的近视眼患者是干眼症的多发人群。年轻人中干眼症状的发生率远远高于客观检查的阳性率。他们大多工作较忙，没有时间到医院就诊。即使眼睛有不适症状，也往往认为是发炎了，自己随便买点消炎类眼苭水对付过去。

　　一般医生不主张用洗眼液，因为正常情况下，泪液中含有障碍病菌的酶，用来抵抗外界环境的微生物，正常的结膜囊也能保证6.9-7.1的酸碱度，但是洗眼液会改变酸碱度，破坏其自身免疫力。另外，洗眼液一般多是瓶装的，要保证不变质必然含有防腐剂或稳定剂，所以使用时间长了，也会对眼表造成伤害。