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看过来,眼睛也要食补?

2017-03-20 来源:医信眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“护眼军师”胡萝卜:富含葡萄糖、淀粉、蔗糖等,其中以维生素A含量最多,作用和鱼肝油相似,犹如天然眼药水,对干眼症和夜盲症有良好的作用。

  在五官中,眼睛最好“色”不过。五色美食不仅惹眼诱人,更能为眼睛进补,让眼睛更明亮清澈,看到更多五彩斑斓的美丽风景。

  【黄色食物】

  “护眼军师”胡萝卜:富含葡萄糖、淀粉、蔗糖等,其中以维生素A含量最多,作用和鱼肝油相似,犹如天然眼药水,对干眼症和夜盲症有良好的作用。

  【绿色食物】

  “护眼天使”西兰花:每100克含总维生素A1202微克,胡萝卜素7210微克,西兰花能辅助提高视力,预防白内障

  【红色食物】

  “护眼佳人”枸杞:可以“补肾益精、养肝明目”,是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物。同时每100克含3550微克的胡萝卜素,用它来护眼最好不过了。

  【白色食物】

  “护眼卫士”大蒜:富含硫的大蒜能稳固眼睛的晶状体,让它变得更有韧性。因而对于提升视力很有好处。

  【黑色食物】

  “护眼金刚”黑豆:豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂,尤以黑豆的护眼效果最佳。

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