春季护眼四宝，有一宝你绝对想不到

　　中小学生“减负”不减重，尤其放学的时候，满眼都是背着大大的书包和戴着厚重眼镜的孩子们。越来越多的“小四眼”，也令家长们苦恼不已。现在是春暖大地、万物生发的时节，最适合外出踏青。专家表示，对于长期在室内工作/学习感觉眼疲劳、视力模糊的人，尤其是近视的中小学生来说，外出踏青有四种方式是对眼睛是非常有帮助的。

　　放风筝放松睫状肌

　　青少年儿童想调节眼肌，预防近视，首选项目就是放风筝。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。在郊区踏青、放风筝，是一举两得的事，第一望远可预防近视，第二望绿对于预防近视也很有好处。

　　踏青视绿恢复视力

　　人的眼睛最怕紫外线。游泳不戴墨镜或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。不过原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。

　　登高远望防眼肌僵化

　　专家指出，只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　观鸟消除眼疲劳

　　这一招没想到吧！观鸟、赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。