中年人白内障的致病因素 老人白内障吃什么好

　　中年人白内障的致病因素有哪些？这是很多中年人比较关心的问题，白内障是老年人比较常见的眼病，但是随着白内障病情的进一步发展，近年来逐渐趋于年轻化，因此对于中年人白内障的病因需要有正确的认识，才能有效预防白内障的发生。

　　中年人白内障的致病因素有哪些？导致这种眼病的各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，我们需要格外的小心。

　　如果遇到了上述的情况，有必要在治疗的同时检查一下眼部的情况，尽早发现，尽快治疗是现在治疗所提倡的。当然虽然中年白内障是主要的，但是不是说青年人就不会出现，不良的生活方式、营养失调、接受辐射过多等原因直接导致了白内障发病的年轻化趋势。

　　尤其是需要提醒那些经常使用计算机的人群，更是要慎重对待这种情况，良好的饮食十分有必要，改善自己的不良用眼习惯是解决这个眼病的根本。

　　老年白内障饮食保健原则：常饮茶、多吃含维生素C、E、富含锌、富含硒的食物及少吃含胆固醇高的食物。

　　多饮茶水

　　医学家们发现，每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为，白内障是由于体内的氧化瓜的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。

　　多吃富含维生素C的食物

　　因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中，都可获得较多的维生素E。

　　多吃含硒丰富的食物

　　硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

　　多吃含锌丰富的食物

　　血清锌水平与白内障发病率有关，一般认为，动物性食物较植物性食物含丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高，植物性食物中，粗粮海藻类，坚果，豆类，大白菜，萝卜，茄子中含锌较多。

　　此外，在生活上，老年人阅读和看电视的时间应适当控制，每隔半个小时至一小时应到户外活动或闭眼休息；晚上或光线较差时，不应看电视或是书报的时间过长，阅读和运动应合理安排；经常做些户外运动。忌烟忌酒避，免暴饮暴食。