研究发现,近视眼跟生活习惯息息相关,也属于生活习惯疾病范畴。吃饭的方式和姿势不对,就连睡觉睡得“不成体统”都可能引发眼部疾病……但你需要知道的是,眼部疾病跟“三高”一样,都有的救!下面支招你,教你每天只需3分钟,你的视力也能更健康。
远方凝视法
选一处10米以外的花丛,里面的花朵最好是五颜六色的。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视花丛25秒,然后再辨认花丛中花朵的轮廓;
看完五颜六色的花朵后,再将眼睛移到离花丛不远的绿树上,从树根到树干,再到树冠,绿树的每个部分都要细细看过,然后再反方向重复看的动作,大概需要10秒钟。
看过绿树后再看花丛25秒,3分钟时间反复做3次,视力下降厉害的话可以适度增加训练次数。
眼睛的日光浴
阳光明媚的日子,来到户外让眼睛也来场日光浴。闭上眼睛30秒的时间,接受阳光的沐浴。
把手心像盖子一样覆在眼睛上,让眼睛在完全黑暗中度过30秒钟,这是一个回合,反复练习三次即可。通过这种练习,能够有效地提高眼睛对于光的敏感度,还对成年近视眼有缓解作用。
“远近”距离视觉变化
交替看近处的报纸(或杂志)和远处的日历(或钟表)——坐在椅子上,手里拿上报纸,眼睛和报纸之间保持40~50厘米的距离,日历挂在距离你大约5米远的墙壁上;先看报纸,然后看远处的日历,重复做这个动作10次。
一开始做时,你的速度可以很慢,但需要注意的是,不管是看近处还是远处的物体,你都要“对焦”准确;慢慢地提高速度,尽可能用最快的速度交替看这两样物品,与此同时,还要注意,请慢慢地逐渐扩大双眼与报纸间的距离,当距离到了不戴眼镜就看不清的地步时,记得戴上眼镜继续练习。
早中晚各练习一次,每次重复至少10次这样的动作;反复练习“乾坤”大挪移,不仅能有效地改善近视眼“对焦”差的问题,还能在一定程度上提高人眼的动态视力。
眼罩鲜有人知道,经常佩戴眼罩亦有助于治疗近视眼——眼罩戴在眼睛上时,会在一定程度上压迫到眼球,而眼球受到外压时,直径距离就会变短,即视网膜成像就会在一定程度上变得清晰起来。
清利头目,醒神健脑,化浊降脂。用于头晕目眩,胸闷气短,倦怠乏力,精神不振,记忆力减退等症,用于高血脂症、高血压病、冠心病、脑动脉硬化及其他伴有高凝状态的疾病。对心血管病伴高纤维蛋白原症及动脉粥样硬化,肿瘤放疗,化疗所致的白细胞减少症有防治作用。
健客价: ¥20眼部保养。
健客价: ¥138本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥130好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥386好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥256用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5补益肝肾,清热明目。用于肝肾两亏,虚火上炎引起:内外翳障,瞳仁散大,视力减退,夜盲昏花,目涩羞明,迎风流泪。
健客价: ¥85清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
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健客价: ¥16清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.31.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥159缓解视力疲劳
健客价: ¥148清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥7.8清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳和慢性结膜炎。
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健客价: ¥122活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥25调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
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健客价: ¥11清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.2主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥30