熄灯后千万不要再看手机

　　随着移动互联网的不断发展，手机逐渐成为了人们生活的一部分，许多人都养成了一个坏习惯，睡觉前一定要看一下手机，滑一滑手机，才能安心的睡去。其中有许多已经熄灯准备就寝的人，可能因为还睡不着，于是又会拿起手机，在漆黑的环境下又开始玩了起来，相信在生活中遇到这样情况的不在少数吧！

　　但据专家介绍：手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于患上了眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后，在黑暗中看手机屏幕会特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，会直接伤害眼睛的黄斑部。

　　专家表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。

　　病变初期，得接受雷射或注射类固醇，才有机会治愈。

　　专家建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。

　　叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

　　朋友们：为了自己和家人以后切记关灯后不看手机。紧急通知有手机的人，黑暗中看手机，易失明！此文献给我亲爱的朋友们！