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如何让老花眼来的迟一点?

2017-03-11 来源:常德爱尔眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,肝开窍于目、目得血而能视。因此,经常按摩、运转眼睛,可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视、老花,防治各种眼病及头昏目眩等疾病。

  老花眼是一种伴随着年龄增长而出现的常见眼病。

  得了老花眼如果不戴眼镜,即使勉强看清近方目标,也会由于强行调节、睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象。那么,怎么做才能让老花眼来的迟一点呢?

  中医认为,肝开窍于目、目得血而能视。因此,经常按摩、运转眼睛,可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视、老花,防治各种眼病及头昏目眩等疾病。

  转动眼睛

  端坐、两眼微闭,缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈,再向右、上、左、下反方向转动9圈。

  然后,忽然睁开眼睛,向前平视1分钟至3分钟,再双手掌心相对、揉搓,当掌心发烫时盖在双眼上1分钟至3分钟。每天早晚各做几次,或在眼疲劳时做。

  按摩眼睛

  两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍。

  经常眨眼

  利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼、延缓衰老。

  看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

  正确掌握阅读方法

  读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾;不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

  注意锻炼、合理膳食

  要多做全身运动,增加全身血液循环;多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退,瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等食物均有明目功效。

  中老年人还要随时关注自己的眼健康状况。炎热季节容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成视力骤减。

  初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不易被人注意的症状,出现这种情况,要及时处理、治疗。

  此外,适宜的光线对保护眼睛也至关重要。光线太强会刺激视觉,造成瞳孔持续收缩,容易疲劳;光线太弱瞳孔则会持续放大,也易疲劳。

  夏天太阳直射,紫外线较多易损伤视力,因此出门尽量保护好自己的眼睛,以免眼睛受到伤害。

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