眼睛太干？平时要注意“保湿”！

　　冬天，由于常常对着电脑或者办公室开着空调，不少白领都感觉眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等。这些都是干眼症的症状，平时要注意用眼卫生，多眨眼，年轻人不要长时间对着电脑，如果病情严重，需要尽快到医院就诊。

　　年轻白领、学生渐成干眼症高发人群

　　“干眼症中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。”干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现，在检查时可以看到眼结膜充血。

　　“正常人一分钟会进行40次眨眼，如果长时间使用电脑，眨眼的频率将会降低，这不但导致泪液不能均匀分布在角膜上，还会导致泪液的蒸发增加，因此用电脑一小时应休息几分钟。在空气污染方面，空气中的粉尘如果进入眼睛，不但会造成泪液的质量发生改变，还会导致泪液不能均匀分布在角膜上。此外，有些人随便使用眼药水，也较容易患上干眼症。”

　　干眼症不严重不要随便使用眼药水

　　如果症状不严重不要随便使用眼药水。“因为多数眼药水都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感。

　　据了解，成人一般5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约12次。但在使用电脑时，人往往因过于关注内容，不自觉中减少眨眼次数，长时间使用电脑的人可“故意”多眨眼，通过眨眼让泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，保持角膜表面润湿。另外，打哈欠能有效湿润眼球。专家认为，尽量不要在黑暗中看电脑，黑白反差对眼睛有损害。

　　综上所述，岳阳爱尔眼科医院眼健康专家建议——用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。如果干眼症在这些当时后得不到解压，建议可以就近选择专业的眼科医院就诊。