吃太咸会得白内障？

　　食盐过多会导致白内障吗

　　有些人在饮食方面口味比较重，在烹饪时放入的食盐可能也会比较多。您知道吗？

　　食盐过量也会导致白内障。那么吃太多盐巴会导致白内障吗？

　　如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性就会增加。白内障指眼晶状体变白，如果不加治疗就可能会导致失明。

　　钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下内障的可能性高出2倍，这是一种对视力损伤最大的白内障。

　　研究人员对约3000名49岁至97岁成年人的眼睛进行了检查，并要求实验对象填写了一份关于饮食频率的问卷。160人患了后囊下内障，970人患了另两种与钠摄入无关的白内障中的一种。

　　研究还发现盐摄入量高的人也可能患其它容易导致白内障的疾病，如糖尿病或高血压。

　　日常生活中

　　要少吃这些“隐性食盐”食物。如果吃了这些食物，要计入每天的摄盐量中。因此，每天吃的盐量，应比常规6克要低些。平时应少吃快餐、零食和包装食品，养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯，如果实在要到外面吃饭，尽量别到口味重的餐馆，告诉师傅做得清淡点。

　　温馨提示吃盐过多还会引起钙的流失进而导致骨质疏松的疾病，所以生活还是尽量吃淡点，长期在外吃过咸可以定期吃一段时间无盐餐有利身体健康。

　　许多人认为白内障是只有老年人才会得的病，其实，造成白内障的原因并不仅仅是年纪的增长，生活中一些不好的习惯，也会引起白内障。曾有研究发现，吃盐太多也会增加白内障的发病几率。

　　导致白内障的原因

　　？1、过度用眼：过度用眼会对眼睛造成伤害，一定要注意劳逸结合，不过度用眼。

　　？2、孕期生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

　　？3、血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障。眼底出血和青光眼等。

　　？4、紫外线：紫外线会伤害眼睛，在阳光强烈时，可以戴太阳眼镜来遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，从而减少白内障的发生。

　　？5、食盐多：曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

　　？6、眼外伤：防止机械、放射线等对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　？7、缺水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

　　？8、吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　？9、缺维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。

　　要想有效预防白内障的发生，除了养成良好的用眼习惯之外，还要定期去做眼睛的健康“体检”——综合眼视光检查。以便随时监控眼睛的健康状况，及早发现白内障等眼部疾病的苗头，并及时治疗。