年龄相关性黄斑变性应注意生活调养

　　年龄相关性黄斑变性，又称老年性黄斑变性，是眼底视网膜黄斑区的衰老性改变。在治疗老年性黄斑变性的同时，为了保证治疗的效果，做好黄斑变护理和饮食保健也是非常重要，那么，如何做好黄斑变性的护理？下面为大家详细介绍。

　　一、注意生活调养是做好黄斑变性护理的关键

　　生活上的调养与饮食上的调整军均是治疗疾病的有效措施，应当予以重视。患本病后应注重适当休息，避免身体过劳。

　　1、避免光线刺激

　　光线会对眼睛的晶状体造成不同程度的损害，从而诱发黄斑变性疾病的发生，尤其是过强和过暗的光线对晶状体的损害。所以我们在生活中应注意避免光线对眼睛的刺激，不要长时间处于昏暗的环境中，也不应长时间在户外受强烈阳光的照射。

　　2、缓解视力疲劳

　　眼睛过度疲劳也容易导致黄斑变性疾病症状的出现，因此患者在黄斑变性的相关护理中还应该注意合理用眼，看东西是要以不疲倦为程度的，用眼一小时左右要注意使眼睛得到适当的放松，在用眼过程中也要注意合理的用眼姿势，同时保持室内环境光线的充足，避免光线过强或过弱。

　　3、减少情绪紧张

　　如果患者在患有黄斑变性疾病过程中出现情绪激动、抑郁、烦躁等不良情绪，会造成患者身体的内分泌紊乱，使疾病的恢复受到一定的影响。所以患者在生活中也应该注意对心情的调节，良好的精神状态可以使全身血流通畅、使机体抗病能力得到提高，对疾病的恢复有利。

　　4、需定期去按摩眼睛的部位

　　同时能做些眼保健操的按摩，通过按摩，能够快速的让眼睛部位的血液循环，从而增加了房水中的免疫因子，提高了眼球的自身免疫能力，这样就延缓了晶体混浊的发展。

　　5、黄斑变性的护理还要补充氧化剂

　　本病发生与视网膜组织慢性光蓄积中毒有一定关系，动物模拟光损害结果已经揭示了大量还原型抗坏血酸被氧化的事实，以及在这一病理损害过程中所起的重要作用。

　　二、黄斑变性护理如何调节饮食结构

　　饮食上应择营养丰富、含有蛋白质、维生素和易于消化的食物。多食用富含维生素C、E、A及胡罗卜素的蔬菜与水果。

　　适合老年性黄斑变性的六款食疗方

　　中医认为，老年性黄斑变性多与肝肾不足、气血两虚有关，适宜的食疗方法，可以起到补益肝肾、益气养血、明目增视、延缓衰老的作用，有利于延缓老年性黄斑变性的病程进展。下面介绍一些食疗方法。

　　1、猪肝枸杞汤：猪肝100克～200克、枸杞子50克～100克，加水共煮，食肝饮汤，宜淡食。此食疗方法能补肝肾、益精血、增强视力。

　　2、枸杞鸡蛋汤：枸杞15克、鸡蛋2个、大枣6个，同煮。蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。此食疗方法可以明目。

　　3、羊肝粥：羊肝60克去膜切片、生葱3根切碎，共入油锅炒片刻。另外，取大米100克，加水煮至大米开花，再放入羊肝煮开，早、晚食之可以补肝明目，能辅助治疗老年性黄斑变性，减轻患者视物模糊的感觉。

　　4、女贞桑椹煎：女贞子12克、桑椹15克、制首乌12克、旱莲草10克，加水煎后取汁，分早、中、晚3次服，加入适量白糖调味更佳，可以滋补肝肾、养血明目。

　　5、八宝鸡汤：炙甘草6克，川芎7.5克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，熟地、当归各15克。用纱布袋将上8味药装入扎口，用清水浸洗一下。猪肉250克、肥母鸡肉750克洗净，杂骨250克洗净打碎。将猪肉、鸡肉、杂骨、药袋一同放入锅中，加水适量，用武火烧开，去掉浮沫，加入姜、葱适量，用文火炖至鸡肉烂熟。捞出鸡肉和猪肉，待稍凉，切成条块，分装碗内，并浇上汤，加盐少许即成。能补气养血，适用于气血两虚之老年性黄斑变性。

　　6、枸杞桃仁鸡丁：枸杞90克洗净，核桃仁150克用开水浸泡去皮，嫩鸡肉600克洗净、切丁，用盐、味精、白砂糖、胡椒粉、鸡汤、芝麻油、湿淀粉各适量兑成汁待用。将去皮后的核桃仁用温油炸透，加入枸杞即起锅沥油。锅烧热放入猪油少许，待油五成热时，投入鸡丁快速滑透，倒入漏勺内沥油。锅再置火上，放50克热油，入姜、葱、蒜少许稍煸后，再投入鸡丁，接着倒入汁，快炒，随即投入核桃仁和枸杞炒匀即成。这一款食疗能补气养血、滋肝益肾、明目健身，可用于治疗气血两虚之老年性黄斑变性表现有视物昏花、神疲乏力、咳嗽气喘等症者。