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掌握爱眼的三诀保护眼睛

2017-02-18 来源:华丰眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃鱼明目,这是众所周知的常识,但除此之外,还要注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。

  眼镜配戴方面隐形更有型

  之所以首先要提到眼镜,因为现如今眼镜和眼睛的关系已经上升到了一个新高度,对于相当一部分人来说,眼镜已经成为了生活中随身的一项必需品。

  作息习惯方面多睡不懒惰

  即使你不是夜以继日的游戏狂人、不是经常开夜车的网络作家、不是书本不离身的莘莘学子,但仍旧摆脱不了现代的高速作业方式,长时间的面对电脑屏幕以及紧张高节奏的工作形式(如加班熬夜等)都会加速眼睛的损伤。正所谓没有丑女、只有懒女,勤能补拙。无论是学习还是工作,都要注意合理用眼,避免长时间或是近距离疲劳用眼。此外,有针对性地做一些眼部运动和户外运动对眼部健康也是必须的,对于缓解眼部疲劳有明显的帮助作用。

  日常饮食方面勿以肉为先

  吃鱼明目,这是众所周知的常识,但除此之外,还要注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮

  含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

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