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让我们的父母远离白内障

2017-02-17 来源:白内障时讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大量的研究显示,白内障更喜欢那些摄入抗氧化维生素少的人,体内抗氧化物丰富的人就很少得这种病。在营养学基础上,抗氧化的有四剑客,维生素C,维生素E,维生素A和矿物质硒,还有近几年的植物化学营养素,等等都可以抗氧化。

  我们身边有很多老人都受着白内障的折磨,有的人就觉得老年人得白内障很正常,人老了吗,就跟慢性病一样。其实跟其他慢性病一样,白内障也是营养素缺乏,尤其是维生素类,准确的说是抗氧化的营养素。

  白内障是因为身体内的自由基攻击眼睛的晶状体,由于眼睛是暴露在紫外线之下,阳光直接照射在眼睛的晶状体上产生的感光氧化作用所造成的,日积月累晶状体的透明物质逐渐浑浊,就形成了白内障。

  大量的研究显示,白内障更喜欢那些摄入抗氧化维生素少的人,体内抗氧化物丰富的人就很少得这种病。在营养学基础上,抗氧化的有四剑客,维生素C,维生素E,维生素A和矿物质硒,还有近几年的植物化学营养素,等等都可以抗氧化。

  现代人的生活用眼过度,在生活中要注重保护眼睛,多吃一些含有以上营养素的食物,维生素C含量高的食物主要有新鲜的蔬菜和水果,尤其是黄绿色蔬菜,如辣椒(新鲜的辣椒),菜花等,水果中色彩鲜艳,有酸味的食物含量高,如酸枣,草莓,柑橘,柠檬,山楂,猕猴桃,沙棘等;维生素E在坚果,植物油中含量丰富;维生素A是眼睛的保护神,在动物肝脏和蛋黄中含量丰富,黄绿色的蔬菜和水果中含量也较丰富,如胡萝卜,西红柿,辣椒等等;矿物质硒被誉为心脏的保护神,在海产品里含量比较丰富,还有谷类,禽肉类和动物内脏等等。

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