过度用眼，警惕白内障来袭

　　白内障在很多人眼中是老年人才会得的眼病，但是近年来，白内障逐渐有了年轻化的趋势，白内障以前称“老年性白内障”，现在称“年龄相关性白内障”，它已经不再是老年人的专有病，而成为重度手机用户需要防治的眼睛疾病。

　　这几年来，由于微信的大力发展，人们越来越离不开手机，不管走到哪里都是“机”不离身，很多人甚至把用手机来做生意，成为生意场上的工具。手机的确为人们提供了方便，但同时，也对我们的视力造成了不可逆转的伤害。

　　它究竟是怎么伤害我们眼睛的呢？据上海同济医院眼科副主任医师仇许玲介绍，人体眼部有一个组织叫晶体状，通常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶体状由于某些原因发生浑浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，于是就产生了白内障。

　　当我们看手机、电脑或者其他电子屏幕时，屏幕中就会有高频蓝光辐射我们的双眼，眼睛里的晶体状组织就会逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶体状浑浊，从而引起白内障。白内障会引起视力严重减退，影响日常工作、生活或学习。

　　所以我们建议：

　　1、在使用手机时，最好用一种真正能防蓝光的手机保护膜，如果没有，则最好不要近距离盯着手机屏幕看，尽量使用耳机接听，并减少使用时间。对于儿童，应阻止他们过早使用手机或其他电子产品。

　　2、注意用眼卫生，读书、写字、看电视不宜时间过长，每隔1到2个小时到户外活动或按摩眼睛，确保眼睛充分休息。如有远视、近视或散光等屈光不正常现象，应佩戴相应防蓝光眼镜，以减轻视疲劳。

　　3、注重饮食，补充营养，多吃水果、蔬菜和富含各种维生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜，或苹果、橙子、柑橘柚子等水果，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛受到损害。

　　很多人根本没有保护眼睛的意识，但要清楚，眼睛是自己的，我们能花钱购买几千块钱的手机，也能花几百块钱购买手机套去装饰手机，也有人花几十块钱购买防震钢化膜去保护手机，但为什么不想想去保护自己的眼睛呢？眼睛的价值比起手机、手机套或防震膜来讲，究竟孰重孰轻，相信大家都很清楚。

　　所以，希望我们能有保护眼睛的意识，只有眼睛健康才是硬道理！