近视眼的根本原因 预防近视眼要注意什么

　　近视眼是一种危害眼睛健康的病，而且很常见，所以说我们要好好的注意预防近视眼。通常情况下，造成近视的原因还是相当之多的，根据近几年的研究结果表明，大多数都是因为学习工作的姿势不正常造成的，而且近视的大多数人都是在校的中学生。接下来，就我们就来好好的说一说近视眼，希望大家再看了之后能够得到一些启示。

　　造成近视眼的原因是很多的，大多数都是因为不良的习惯造成的近视眼，所以说一个好的学习还有工作习惯是非常的人重要的。那么造成近视眼的根本原因到底是什么呢？有一部分的人是因为遗传的因素的，这一部分人甚至已经占到了患近视眼人数的三分之一。还有的人就是在发育的过程当中，因为眼睛的发育不正常患上的近视眼，最后就是因为环境因素，包括自己用眼不卫生等等。

　　那么要怎样预防近视眼呢？这是大家都想要关心的问题。预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字，纠正不良看近姿势。头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。不要在乘车、走路时边走边看书，更不要无节制地看电视、上网等。尽量不要长时间玩电脑游戏，这也是预防近视眼的方法。预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体，保持充足睡眠，都是预防近视眼的好办法。

　　有很多的食物对于近视眼也是有预防作用的，比如说含钙的食物，缺钙会导致视力发育不良，容易造成近视，因此多吃牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等含钙的食物。这些食物对于近视眼是非常的好的，所以要多吃一些。还有饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年，减少或中止近视度数的增加。