学生如何才能做好近视眼的保健

　　经过调查显示，学生是患近视眼的主要人群，而且所占比例逐年攀升。近视眼的出现不仅会对孩子们的生活造成威胁，而且更严重的是对孩子的前途造成影响，以下是学生怎样做好近视眼的保健的介绍。

　　学生怎样做好近视眼的保健？

　　①教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

　　②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书，可以预防近视。

　　④建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖，可以预防近视。

　　⑦必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁，可以预防近视。

　　⑧近视眼的保健措施还包括注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。