从饮食方面如何预防孩子近视？

　　随着生活质量的不断改善，人们对于饮食的要求也越来越高，在饮食方面，不仅要吃的好，更要吃的健康，近期很多家长面临的问题，就是孩子近视问题，因为近视严重影响了孩子的学习和正常的生活，下面小编给大家介绍一下如何科学的饮食有助于预防近视问题。

　　近视保健就要注意元素的摄入，维生素虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。缺乏维生素视力会下降，还会引起眼干眼涩等问题，所以应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。

　　富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　补肝益肾的食物对近视也有很大的帮助。这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。