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护眼的七种办法

2017-02-10 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,须到医院就诊。

  1、切忌“目不转睛”,适当眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、不吹太久的空调,并在座位附近放置清水,以增加周边的湿度。

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常用电脑1小时,休息5-10分钟。

  6、保持良好的工作姿势,使双眼平视或稍向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并减少眼球暴露于空气中的面积。

  7、调整荧光屏距离,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能减少眼球疲劳。

  8、佩戴隐形眼镜者,最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人,最好采用渐进镜片,或者在打字的时候,配戴近视度数较低的眼镜。

  9、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,须到医院就诊。

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