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暑假了,也给孩子眼睛放个假吧!

2017-02-03 来源:肇庆爱视眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医里有“肝开窍于目,肝得血而能视”,动物眼睛可以睛补睛,以肝补肝,因此吃动物肝及眼,可有效地保护眼睛。如:猪肝鸡蛋汤、瘦肉炖猪眼、香菇炖鱼头等,可经常食之。

  长长的暑假来了,孩子们开心了,家长们却担心了,按照惯例,很多学生在放完长假后,近视都有严重的加深。那怎么办呢?

  青少年正处在长身体、长知识的时期,对眼睛的养护尤为重要,小编给您介绍几种简单易行的护眼方法,家长们不妨趁着暑假给孩子试试。

  1养目

  平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配。保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品,少吃糖果及甜食。

  2极目

  早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标物,再慢慢收回视线,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标物上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

  3熨目

  每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

  4浴目

  以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水放温后再以药水洗眼,有清热明目之功。

  5运目

  站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角。可舒经活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟。

  6补目

  中医里有“肝开窍于目,肝得血而能视”,动物眼睛可以睛补睛,以肝补肝,因此吃动物肝及眼,可有效地保护眼睛。如:猪肝鸡蛋汤、瘦肉炖猪眼、香菇炖鱼头等,可经常食之。

  繁重学业负担是引发青少年近视的主因-长时间高强度用眼,使视力经常处于疲惫状态,近视难免继续发展。利用暑假时间,增强户外运动+训练矫治,可提升视力、控制近视发展!

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