寒冬将至—— 护眼正当时

　　随着逐步进入深冬，天气也越来越冷，冬天是万物休养生息的季节，我们的眼睛也是需要养护的。在这个季节眼部的自我保健一定要做好，尤其是平时看起来水汪汪的大眼睛们，面对寒冬所带来的干涩状况，常常十分苦恼。别急，这个冬天教你巧护眼。

　　1、感到眼睛疲劳时进行适当休息；

　　2、看电视或使用电脑时间不宜过长；持续看近1小时，要看远10分钟左右；

　　3、出现眼睛干涩或异物感等视觉疲劳现象，可用湿毛巾热敷双眼，如发现眼睛持续不适，应及时就诊；

　　4、迎风流泪，应向上并偏向鼻侧擦拭眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。流泪时用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，使流泪症状越来越严重。流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧擦拭眼泪；风沙天气外出最好戴防风眼镜；

　　5、外出少易用眼过度，要适时休息。天气寒冷时，人们会选择待在室内，长时间看电视、玩游戏或看书，难免导致视觉疲劳，例如眼睛干涩、视物蒙眬、眼睛酸胀等视觉疲劳现象。

　　6、适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。