视疲劳严重影响儿童视力

　　据介绍，随着人们生活水平的提高，家电使用的高频率，越来越多的孩子开始频繁接触电视、电脑等，再加上学业的繁重，视疲劳严重影响儿童视力。

　　目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离学习、工作，改善视觉环境等方面努力，减缓近视眼的进展。那么，要想控制孩子的近视发展，应注意五方面：

　　1.定期检查视力，一旦视力下降，需及时诊断，正确处理。

　　2.自幼养成良好的读书习惯。读书写字姿势端正，眼离书本的距离30厘米左右，桌椅的高度适合儿童身高，不能趴着、躺着。乘车行走时也不能阅读，读距过近或不断变化使眼的负担加重，引起疲劳。

　　3.学习环境要合理采光：光线均匀、稳定、柔和、无刺激的反光，不能在昏暗的路灯或强烈的阳光下读书。光线不合理也会加重眼睛的负担，引起疲劳和视力下降。

　　4.减少近距离工作时间，读书写字30~40分钟，应当休息或远眺10分钟，也可以对眼部做一些适当的按摩，看电视、电脑时间不宜太长，适当的户外活动和远眺对儿童视力保护十分重要。

　　5增强体质，不偏食、不挑食，多做户外活动。

　　怎样使眼睛得到休息孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于视疲劳状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。缓解视疲劳影响儿童视力。