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使用计算机的护眼小秘方

2017-01-23 来源:爱眼界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。

  1、使用计算机时应减弱室内光线,可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

  2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩,阻挡外来光线,保护眼睛

  3、调整计算机屏幕上的亮度,使用计算机时宜将屏幕对比度调高,屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

  4、保持眼睛与显示屏距离约四十至六十厘米。

  5、调校座椅高度,使眼睛微微向下望向显示屏,减少天花光线的反射;

  6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

  7、进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。也可做眼部按摩操,这样可以改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助。

  8、使用计算机每半小时最少休息五分钟,转动眼球,看远方事物,或做简单运动。

  9、平时喝茶时也可稳定用菊花、枸杞等一些明目的食品,可以起到保护眼睛的作用。

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