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预防近视,日常护眼很重要!

2017-01-22 来源:福建眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:室内光照要均匀,明暗差距不要太大,明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前,光线直接照射在书本上会产生眩光,会加重眼睛的疲劳感。

  眼镜对于孩子来说只能是矫正的工具,起不到康复的作用,且孩子的眼球发育还没定型,随着学习课业的增多、学习压力的增大,近视会出现增长的趋势。那么,日常生活中应该如何爱护眼睛呢?

  预防近视日常重视护眼

  饮食中增加蛋白质,可减少碳水化合物的供应,从而能减少近视度数的增加。另外研究发现,多吃硬质食物也能预防近视加深,因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量,从而使晶状体的调节力增加。

  保证充足睡眠。

  读写姿势端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米,保证眼睛调节和集合的平衡,这样视物最舒适。

  不要使用太淡的铅笔,笔尖不要削得过细,字体不要太小,以免引起辨认困难。

  走路和乘车时不要看书,不要躺着看书。

  照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时,台灯应放在左前方,这样才不会出现手部的阴影。

  室内光照要均匀,明暗差距不要太大,明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前,光线直接照射在书本上会产生眩光,会加重眼睛的疲劳感。

  加强体育锻炼,经常参加户外活动。

  坚持做眼保健操,利用穴位自我按摩,增强眼部血液循环,改善视功能,从而达到预防近视的目的。

  定期去医院检查眼睛和视力

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