为何视力会不良，怎么样做好视力保护？

　　第一个原因：眼的屈光系统发生问题。

　　眼睛的屈光系统发生问题，就是外界光线进入眼睛后，无法聚焦在视网膜上。要么靠前，要么靠后，要么不能聚焦。如果聚焦点在视网膜前，就是近视；聚焦点在视网膜后，就是远视；光线散乱，不能聚焦，就是散光。

　　近视、弱视、远视、斜视和散光，都会造成视力不良。

　　第二个原因：视网膜功能比较弱。

　　外界的光线进入眼睛，透过角膜、晶体、房水、玻璃体，聚焦在视网膜上，视网膜中心凹上有一块对光线特别敏感的区域，叫做黄斑区。如果黄斑区对光线敏感，视力就好，如果黄斑区对光失去敏感，视力就会下降。

　　黄斑区对光敏感程度，决定着视网膜功能的强弱。

　　第三个原因：视神经通路发生障碍。

　　屈光系统没问题，视网膜功能也没问题，但依然视力下降，这就要追究视神经的问题了。

　　视神经把光信号转换成生物电信号，传送到大脑视神经中枢，我们就看清了这个世界。如果传送途中出了问题，比如视神经比较懒惰，或者两只眼睛传送过来的信号差异太大，都会导致大脑视神经中枢合成图像紊乱，表现为视力不良。

　　视力保护方法

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。