四十岁就“老花”，怎么办？眼科专家教你预防贴士

　　工作生活压力大，饮食结构不合理

　　不少人都听说过“人老腿先老”的说法，但眼科医生却提醒说，衰老同样很容易从眼睛的变化观察到，比如人们所熟知的老花眼，就是衰老“走近”的“信号”。

　　现在大多数人的工作都离不开电脑，有些人甚至整天伏在电脑前，因此包括老花眼在内的各种退变性眼病都会提早发生。

　　压力大导致早衰眼睛也不例外

　　“‘四十四，眼生刺’，民间这种通俗的说法有一定道理。人一般到了45岁左右眼睛视物容易感到疲劳，看细小的字不清楚，或要光线强一点、拉远距离才能看清楚，这就是所谓的老花眼。”广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授解释称，这种症状是由于眼睛的调节力下降造成的，本来多见于45岁以上的中、老年人。但由于现代社会生活节奏快、工作压力大，饮食结构不合理，早衰的现象越来越多见，眼睛也不例外。

　　老花眼常随年纪增大增加度数

　　“现在高血脂、高血压、高血糖、腰椎颈椎病已经不是老人的专利，随之而来的是一些本应属老人病的退变性眼病如眼底动脉硬化、糖尿病眼底病变，在年轻群体有明显增加的趋势。”黄仲委指出，现在各行各业都依赖电脑，很多人整天趴在电脑桌前，因此，包括老花眼在内的各种退变性眼病的发生都会提早。

　　老花眼常常随着年纪的增大而度数增加。一般来说，每增加5岁就约增加1个屈光度（就是平常所说的100度），没有屈光不正的人约45岁左右就要佩戴老花眼镜，而伏案工作的人戴老花镜的年龄会稍微提早。如果原来有近视眼，需要戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。从理论上讲，有450度左右近视的人，终生不需佩戴老花眼镜；有高度近视眼的人，年纪大时看近物也需要戴上一副度数较低的近视眼镜。而原来有远视眼的人，佩戴老花眼镜的年龄会比常人要早一些。

　　40岁不到就要戴老花眼镜

　　“医生，我最近看电脑时间稍长就两眼昏花、发胀，觉得很疲劳，到底是哪里出了毛病？”在医院眼科门诊，一位穿着讲究、40岁左右的职业女性向医生诉说道。

　　“你以前视力好吗？”医生问。

　　“挺好的！我每天工作都要用电脑，但以前从没出现过这种症状，所以我才更担心！”女患者称。

　　医生给她检查视力，结果发现她的远视力是1.5，近视力是0.5，于是让她试着戴+1.50D的镜片看报纸。她戴上后很高兴：“清楚极了！这是什么眼镜？”

　　“这是+1.50D的镜片，就是通常所说的150度的老花眼镜，你可能有老花眼了”，医生给她进一步检查眼底和眼压，发现均无异常，于是建议她：如果想解决视力疲劳问题，还是配副老花眼镜为好。

　　“我不到40岁就要戴老花镜，不会吧？”女患者心有不甘地说。

　　“这没什么奇怪的，现在生活和工作压力都大，有些人比你还小眼睛就早衰，照样戴老花镜，不然工作和生活都很不方便。”

　　预防贴士

　　多运动、少用眼多望远、少看近

　　要想推迟戴老花镜的时间，从青年时期就要提前保护好眼睛。

　　以下几点，只要有恒心，其实不难做到：

　　1多吃清淡、少食油腻：吃香喝辣虽然饱了口福，但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你，随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。

　　2多运动、少用眼，多望远、少看近：运动能让眼睛得到休息，望远还可进行远近视野交换，以放松眼调节肌，防止视疲劳。

　　3巧护眼，常眨眼：对养眼护目来说，“休息”两个字最重要，繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点“用眼空当”。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10～20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。

　　4不抽烟、多喝水：有研究表明，晶体浑浊的发生与缺水亦有关系。黄仲委建议，市民日常可用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。因为绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目作用，常饮有利视力。至于分量和比例的多少，可按个人的喜好来调。其中绿茶有清热作用，适合大多数火盛的年轻人饮用。若体质属“寒底”的人，绿茶叶可少放或干脆改用普洱茶。