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冬季护眼小妙招,让眼睛温暖“过冬”

2017-01-19 来源:眼科之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季讲究“食补”,眼睛自然也不例外。平时多吃胡萝卜、玉米、芝麻等对眼睛有保健功能的食物,再搭配牛奶、鸡蛋、红枣等富含维生素A的食物。

  了解了冬季眼睛的四大天敌,再来看看让眼睛健康“过冬”的小妙招吧~

  1.喝热饮

  冬季不仅人的皮肤容易干燥,眼睛也经常变得干涩,这时不妨喝杯热饮,喝的时候可以把杯子放在下巴下方,然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围以补充水分。用决明子或枸杞子之类的明目药材泡茶效果会更好。

  2.给眼睛补充营养

  冬季讲究“食补”,眼睛自然也不例外。平时多吃胡萝卜、玉米、芝麻等对眼睛有保健功能的食物,再搭配牛奶、鸡蛋、红枣等富含维生素A的食物。

  3.眼部按摩

  给眼睛按摩可以使眼睛得到更好的放松,具体做法:先将双手搓热,闭上眼睛,用手掌熨帖双眼,反复三次后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒。

  4.对眼睛进行护理

  闲暇时做一些眼外护理也是有效保护眼睛的方法,如使用保湿滋润型眼霜、用湿毛巾冷热交替敷眼、保持眼部卫生等。

  5.注意用眼姿势

  看电脑时建议距离屏幕50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角,连续看电脑或手机一个小时,最好眼睛休息3-5分钟,可以进行远眺或闭眼休息。

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