如何预防眼疲劳 推荐五种茶饮

　　造成眼睛疲劳的原因有很多，眼睛疲劳使得人们的学习、工作、生活受到了严重影响。下面小编就为你特意的推荐几种茶饮，希望能帮助到你。

　　如何预防眼疲劳

　　1、清热明目茶

　　原料：生地、麦冬、菊花、金银花。

　　做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用。

　　功效：清热解毒，滋阴明目。

　　2、五味蜜茶

　　原料：五味子、密蒙花、蜂蜜、绿茶。

　　做法：首先将五味子倒入锅内，稍微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

　　功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

　　3、决明子茶

　　原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。

　　做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

　　功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

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　　4、霜桑叶茶

　　原料：霜桑叶20克。

　　做法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

　　功效：润眼明目，治疗眼干眼热，眼昏。

　　5、芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

　　做法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟，再浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主治视力减退。