忌口！吃甜食易加重近视

　　现在，多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，成都爱尔眼科医院儿童眼病专家提醒，吃甜食易加重近视。儿童爱吃的多是糖类、精粮和快餐食品。眼看着中秋节要来了，成都的大街小巷里也打出了各种品牌月饼的广告，让人垂涎欲滴。但月饼也属于甜食，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。

　　糖吃得越多，近视越严重

　　1.多数近视患者的血钙偏低，维生素A、B缺乏。很多青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

　　2.血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

　　3.吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

　　多吃护眼食品，预防近视

　　多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。专家建议，患有近视的人日常可多吃的食物如：深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。