你真的爱自己的眼睛吗

　　从出生开始，我们便用眼睛观察周围世界，用眼睛与世界交流，大脑获取的外界知识，有90%来自视觉。可是大多数人，在透过眼睛感受繁华世界的时候，却忘记了该保持用眼卫生。

　　就像人如果不注意卫生会出现身体不适一样，如果不注意用眼卫生，就会使眼睛疲劳、酸涩，严重的话还会导致出现各类眼科疾病。

　　如同今年爱眼日的主题，呵护眼睛，从小做起。作为家长，更应该注意孩子的用眼卫生，做好监督工作，教导孩子注意用眼卫生，保障孩子拥有健康的双眼观察美好的世界。

　　1不能长时间看电视

　　近距离专注看电视时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。应该注意休息，适当远眺、或适度按摩一下眼睛。

　　2看书要掌握距离和姿势

　　距离要限定在30厘米左右，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。要光线充足，连续看书时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右，3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

　　3看书写字和近距离工作要避开眩光

　　眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度缩小，眼睛感到比较难受，容易发生视力疲劳。

　　4补充维生素A

　　维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内维生素A缺乏大有关系。当体内缺少维生素A时，严重的会发生夜盲症。应该多吃动物肝脏，如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝。

　　5不要用脏手揉眼睛，不要混用毛巾等物

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