长期戴隐形眼镜，眼睛容易干涩该怎么办？

　　在这个看脸的时代，怎能容忍在俊俏的脸上架一副厚如啤酒瓶底般的眼镜？于是很多数漂亮美眉选择了隐形眼镜，这也是干眼症患者近几年比较多的一个原因！今天奎哥就跟大家聊聊隐形眼镜导致的干眼症问题该怎么破？

　　我是一个白领，戴隐形眼镜有3年的时间了，最近老是感觉眼睛干涩、有异物感，请问有什么好的方法可以缓解？

　　角膜表面都覆盖一层泪液，佩戴隐形眼镜后，除了角膜表面，眼镜正反表面也需要泪膜覆盖，加大了对泪液量的需求。同时，由于目前多数佩戴者使用的是软性亲水性隐形眼镜，镜片材料本身具有吸水性，因此很容易产生眼干涩的症状。而干燥的空气比如空调房里，加速了泪液的蒸发，使干眼症患病几率增加。

　　戴隐形眼镜，眼睛干涩怎么办？

　　1.均衡的饮食：少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物（预防角膜干燥）；如肝脏、蛋黄、牛奶、牛油（鱼肝油）或深绿色、黄颜色的蔬果（胡萝卜、菠菜、番茄、木瓜、紫薯、芒果或柑橘类）。

　　2.使用加湿器：在空气干燥空调房内，最好使用加湿器来增加室内空气的湿度。

　　3.找好角度：使用电脑时，眼睛视线平视或稍下方45度左右看电脑屏幕，因仰视萤幕，会造成眼球暴露的面积增加，会导致眼睛泪液蒸发、干涩疲劳。长时间用电脑可采取护眼系统。

　　4.控制时间：如长时间看书或操作电脑者等，建议每隔50分钟，必须休息10分钟左右，休息时不自主的进行眨眼，运动眼球，可使眼球表面一层层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。

　　5.热敷眼睛：将干净的毛巾放入以不烫手腕的温度的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾晾干后，可以重复3—4次，再用热水后热敷。或用蒸汽眼罩敷于眼部15-20分钟，促进血液循环，轻松缓解眼睛干涩症状。