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电脑族“护眼大法”

2017-01-10 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:转动眼珠,分上、下、左、右四个方位,一个方位停留10秒,重复3、4次,让睫状肌可以调节放松。接着用指腹按摩眼眶四周穴道。

  电脑族“护眼大法”

  一、练眼睛操

  转动眼珠,分上、下、左、右四个方位,一个方位停留10秒,重复3、4次,让睫状肌可以调节放松。接着用指腹按摩眼眶四周穴道。

  二、控制屏幕距离

  电脑屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛与屏幕距离70-90公分。

  三、控制用眼时间

  连续看电脑屏幕30分钟就要休息5分钟,最好能够闭目养神,或向远处眺望,让眼睛获得适当纾缓。

  四、定期眼科检查

  人们每年应至少检查一次眼睛,电脑族更应该定期到专业眼科医院进行全面专业的检查。

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