冬季护眼的7大法 你应该知道！

　　前几天早晨拉开窗帘，看到雪，还是给了我期待之外的惊喜。或许源于小时的记忆，下雪了，要过年了，各种美食，全家人聚在一起。真的是想想都幸福！

　　或许这场雪如一警钟，告诉我们今年时间不多了，要抓紧时间。是的，时间是要抓紧的，但对于忙碌的人们来说，也一定要注意身体健康，尤其是眼睛的健康。当今用眼过度的时代，保护好眼睛，已迫不及待。别让我们的眼睛在还未老时，就进入老龄状态。

　　下面小美为大家分享冬季护眼的7大秘法。希望对大家平时护眼有帮助。

　　坚持早晨凉水洗脸

　　先从眼睛的部位开始洗，用毛巾擦一周后让毛巾在眼皮上多停留一会；等你感觉到毛巾不像刚放到眼睛上时那么冰了，就可以拿开了。这样眼部肌肉会紧缩，在一定程度上增强眼睛的调节力，也让你的眼睛感觉很舒服。（当然凉水也不宜过凉，以自己能接受为宜。）

　　喝开水，顺便热气熏蒸

　　开水里最好泡绿茶或菊花茶，喜欢决明子和枸杞子的，也可以把它们泡点，都有明目的效果。然后可以把杯口放在下巴以下的区域，轻轻的对着杯口吹气，蒸气缓缓的冲向眼睛，推进眼部血液循环，蒸气也有利于减轻眼干涩、眼疲劳，眼睛会感觉很舒服。

　　加室内湿度

　　可以给家里买一款加湿器，这样加湿效果比较好，但要注意加湿器的加湿控制，以防湿度过大，屋子地上弄的都是水。最好的加湿方法是在家里多摆放一些绿色植物（像绿萝），不过需要的量要多，毕竟植物蒸发比较慢。

　　注意周围小环境不要过于干燥

　　尽量不要坐在空调出风口的下方；假如是暖气，可以在暖气上搭一条湿毛巾。空调出风口和暖气片空气比较干燥，会加速眼睛泪液和皮肤水分的蒸发，加速眼干速度，让眼睛感觉到干涩而疲劳。

　　此外，电脑显示器放置在低于眼水平的位置，防止角膜过度暴露在空气中，导致角膜过度枯燥、眼部干涩。

　　尽量不戴隐形眼镜

　　隐形眼镜是漂浮在泪液上的，常常戴隐形眼镜会加快泪液的蒸发，加剧眼干。

　　多眨眼

　　常常眨眼能够添加泪液排泄，保持眼部湿润，也让眼球活动活动，缓解眼部肌肉疲劳。

　　视觉训练

　　通过视觉训练，来增强眼睛的承受能力。当下社会用眼过度，那是常事，所以通过对眼睛针对性的视觉训练，提高眼睛的承受能力，是保护眼睛的最好方法。视觉训练在康复斜视、弱视、视疲劳等眼部问题有显著效果，还能有效控制近视度数的增涨。视觉训练是针对眼睛的训练。就像身体要强壮，需要各种锻炼；眼睛要强壮，就要视觉训练。