夜间行车中，司机应该怎样护眼？

　　夜间开车相对于白天来说存在更大的风险，晚上因为光线问题，有一些盲区，会给驾驶带来一些困难，大大增加出交通事故的几率。那么，对驾驶者来说，晚上开车如何护眼，以降低发生车祸的几率呢？

　　首先，夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。

　　视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应保证充足的睡眠。

　　其次，夜间行车最好开光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯。

　　只要大家都遵守这个规则，就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时，眼睛一旦被对面车灯的强光照射，会出现“眼前白茫茫一片”，且往往要数秒钟后，才能恢复视力。

　　这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解，使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此，当眼睛被强光照射后，突然进入暗环境时，就会看不清周围物体。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟，但要获得充分的暗适应，则需30分钟。

　　行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜；开空调时，要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。

　　而驾驶员平时就要注意营养，合理膳食，常喝茶。茶叶含维生素A、维生素B2、钙、锌等营养素最齐全，因此驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成，有效保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。