吃蓝莓对眼睛好？

　　近视的危害

　　有些人认为，近视加深的影响不过是需要把镜片换成更深度数的。但是，近视时眼球的眼轴变长，眼球就像气球一样，气球直径变长时候，气球也会变薄。我们的眼睛也是，倘若近视不断加深（特别是近视高于600度），我们的眼底也会变薄，眼底的神经会萎缩，视网膜会出现一些出血。高度近视者患白内障、青光眼等的概率也会变大。

　　近视的产生

　　近视的产生主要与两个因素有关：

　　①人类从倾向室外活动到倾向室内活动这个过程中环境的改变；

　　②其次是遗传因素，父母是高度近视者，小孩近视的可能性比其他人高5倍。

　　怎样及早发现近视？

　　1入托体检时的眼科检查；

　　2家长可以购买一些小孩子看得懂的儿童视力表放在家里。在一样的距离和光线的条件下，一两个月测一次视力，可以发现孩子视力是否有变化；

　　3家长观察孩子的表现：看远的地方经常眯眼睛、看电视走得很近、经常歪着头看，频繁眨眼等，这些都是开始近视的症状，小朋友有时候不愿意告诉家长自己看不清楚，所以家长需要更仔细留意。

　　孩子有这些问题，家长应该怎么做？

　　发现孩子有上述表现时，家长应该带小朋友去眼科医院或医院的眼科检查，定期检查可以确定小朋友视力状况、度数增长的趋势。

　　除了定期检查外，家长增加孩子的户外运动时间。1到6年级的时候，小孩上学步行需要20分钟，让孩子自己走路上学，不开车接送。这个阶段，孩子的户外暴露时间非常充足，眼球异常增长会慢很多。因此，呼吁，如果小孩还没有近视，需要增加其户外暴露时间。小孩子在课间10分钟时应该去操场等室外走走，一天累计下来也有几十分钟了。

　　在非太阳直晒的，光线不会特别强或特别暗的户外，即使不运动，对视力都是有帮助的。这是因为户外的自然光线是复合光，有赤橙黄绿青蓝紫多种颜色，对眼睛非常有帮助，室内的光是三色光（红、绿、黄），对视力不利。

　　正确的读书写字姿势对近视的预防非常重要，提醒：“眼离一尺，看书、写字，两眼与书本保持一尺的距离。笔离一寸，握笔的手指要离笔头一寸，太短的笔头应弃去。胸离一拳，看书、写字人都要坐正，胸部与书桌保护一拳的距离。”

　　此外，看电视时应该与电视保持距离3米以上。另外，眼保健操也有一定预防近视的效果：但是需要洗干净手，动作到位（准确按压穴位）。

　　认为吃蓝莓对眼睛好。预防近视首先应该保证饮食均衡，不挑食，6大营养素均衡吸收。假设生活方式良好、睡眠充足、户外活动充足、营养均衡，就无需额外地吃其它食品和保健品。