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对你的眼睛说句迟到的道歉

2017-01-04 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近距离盯着电脑屏幕或书本30分钟后,应该调节一下视距,向远处或四周眺望,欣赏景色、放松心情的同时,又缓解了睫状肌的紧张状态,眼睛会舒服一些。

  在学习中,我们和老师、同学说过很多声“对不起”;在工作中,我们和领导、同事说过很多声“对不起”;在生活中,我们和家人、朋友说过很多声“对不起”……我们和太多人说过对不起,总想照顾好每个人的感受,但我们总是忘记了关心自己,其实你最应该和你的眼睛说一声“对不起”。

  现代人生活中充斥着各种各样的电子产品,再加上无休止的工作,还有不良的用眼习惯,一直都在不知不觉中透支着自己眼睛的健康,爱眼日马上到来,是时候为你的眼睛补上一句道歉了。

  对不起,我不该总盯着电脑屏幕,让你酸涩疲劳。

  对不起,我不该总在黑暗中看手机,让你受到亮光的刺激。

  对不起,我不该总熬夜,让你有了黑眼圈和红血丝。

  对不起,我不该不保护视力,让你戴上了眼镜。

  对不起,我戴隐形时不该不注意卫生,让你患上各种炎症。

  保护眼睛,从日常生活中的点点滴滴做起。改正不良习惯,不再关灯玩手机,不再躺着看书;时刻注意卫生,不用脏手揉眼睛,摘戴隐形要洗手;适当用眼,别让眼睛过度疲劳,学会让眼睛放松的好方法↓↓↓

  1.适当用眼防止眼睛疲劳

  一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM)。最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或者闭目养神几分钟。

  2.远眺调节视距保护视力

  近距离盯着电脑屏幕或书本30分钟后,应该调节一下视距,向远处或四周眺望,欣赏景色、放松心情的同时,又缓解了睫状肌的紧张状态,眼睛会舒服一些。

  3.使用护目镜防止辐射线的伤害

  若长期面对电脑屏幕,可适当使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

  4.多吃绿叶蔬菜含β胡萝卜素

  平时多吃些含有β胡萝卜素的食品,胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等都有保护视力的功效,上班族可以在办公室泡枸杞茶或是决明子茶喝,这些都是对眼睛很有益处的东西。

  5.热敷法缓解眼部疲劳

  可以选择用热毛巾敷在眼睛上,或蒸气熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,减轻黑眼圈,舒缓眼睛的疲劳感。

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